داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین آ :سبزیجات، هویج، ماهی ها ،ویتامین های ث ، آ ،ایی و میوه ها می توانند در حفظ سلامت چشم کمک کنند. یک رژیم غذایی مغذی می تواند به بهبود بینایی و کاهش تدریجی بینایی مرتبط با افزایش سن کمک کند.
راههای طبیعی برای حفظ سلامت چشم کدامند؟
خوابیدن به اندازه کافی و تقوت چشم
محافظت از چشم ها در برابر نور خورشید
استراحت چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر
نکشیدن سیگار
تنظیم نور محیط
در انتها به برخی از تصورات افراد درباره‌ی چشم می‌پردازیم
عینک نزنید زیرا می توانند بینایی را بدتر کنند
از لنز یا عینک، بدون توصیه پزشک استفاده نکنید زیرا موجب کاهش دید طبیعی شما می شود ، عینک یا لنز تجویز شده توسط پزشک می تواند به شما کمک کند تا بهتر ببینید و بینایی و شکل طبیعی چشم را تغییر نمی دهند.
تمرین استراحت و یا تکنیک های ماساژ چشم می تواند نیاز به عینک را کاهش دهد. روش هایی مانند مالیدن کف دست ها بر روی چشم ها، قرار دادن کمپرس سرد یا گرم روی چشم ها، یا استفاده از بسته های گل بر روی چشم های بسته، اغلب به عنوان روش هایی برای بهبود طبیعی بینایی در نظر گرفته می شوند. این روش ها ممکن است به کاهش فشار چشم کمک کنند و راهی خوب برای کاهش تنش باشند، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که آن ها بتوانند به طور مستقیم دید را بهبود بخشند.
ورزش چشم می تواند خطاهای انحراف را اصلاح کرده و به شما کمک کند تا دید بهتری داشته باشید. تمرین های چشم متفاوت بسیاری وجود دارد که ادعا می کنند چشمان شما را آموزش می دهند و ماهیچه های اطراف آن ها را تقویت می کنند با اینکه بسیار خسته کننده هستند و هر روز نیاز به مدت زمان طولانی تمرکز دارند اما ممکن است به طریقی مفید باشند.
