سیستم ایمنی بدن با فرایندهای مخصوص به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کنند. مصرف برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی می تواند سیستم ایمنی بدن را در بهبود پاسخ دهی ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری ها یاری کند.
مصرف برخی مکمل ها هم میتواند در این روند تأثیر مثبتی داشته باشد. ممکن است چنانچه دارای بیماری خاصی هستید و یا دارویی مصرف میکنید قبل از مصرف این مکمل ها با پزشک مشورت کنید.
ویتامین D
ویتامین D جزو ویتامین های محلول در چربی است که برای ارتقای سلامت و عملکرد ایمنی بدن ضروری است.
اگر ویتامین دی کافی در بدن دریافت نشود، استخوان ها لاغر، شکننده و بدشکل می شود.
ویتامین دی وظایف دیگری نیز در بدن ایفا میکند که از جمله می‌توان به تنظیم رشد سلول‌ها، سیستم عصبی عضلانی و ایمنی و کاهش التهاب اشاره کرد.
با زینک سیستم ایمنی را تقویت کنید
زینک ماده معدنی است، برای توسعه و ارتباط سلول های ایمنی مورد نیاز است و نقش مهمی در مهار واکنش های التهابی ایفا می کند. این ماده به طور خاص از موانع بافتی در بدن محافظت کرده و از ورود عوامل بیماری زای خارجی جلوگیری می کند.
تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C
ویتامین C نقش بسیار مهمی که در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا میکند، به عنوان محبوب ترین مکمل برای محافظت در برابر عفونت ها شناخته و مصرف می شوداین ویتامین با پاکسازی سلول های قدیمی و جایگزینی آنها با سلول های جدید، ایمنی بدن شما را سلامت و قوی نگه می دارد.
