گریپ فروت غول کاهش وزن است و به ارتقا سلامت و مبارزه با بیماری کمک میکند وسرشار از آنتی اکسیدان است.
منبع ویتامین A، پتاسیم، فولات، تیامین، ویتامین B6، کلسیم، آهن، مس، فسفر، منیزم، مواد مغذی گیاهی و فلانوئیدها است و کالری پایینی دارد.
گریپ فروت سرشار از ویتامین C، فیبر و آب است و برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، بسیار ایده‌آل است.
ویتامین C موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم میکند و از این رو، به چربی‌سوزی کمک میکند.
فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می‌کنند و به جذب و کاهش نشاسته و قند در بدن کمک کند.
نحوه مصرف گیریپ فروت برای کاهش وزن
۲۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی آب گریپ‌فروت بنوشید تا کمک موثری برای کاهش وزن‌تان باشد. مصرف این نوشیدنی باعث می‌شود اشتهای کمتری برای خوردن غذا داشته باشید و در نتیجه کمتر بخورید و لاغر شوید. حتی یک لیوان کوچک هم می‌تواند کارساز باشد اما باید در نظر داشته باشید تنها مصرف گریپ فروت نمی‌تواند باعث کاهش وزن‌تان شود. برای لاغر شدن، شما نیاز دارید کالری کمتری نسبت به نیاز روزانه‌تان دریافت کنید و چربی بیشتری بسوزانید.
گریپ فروت میزان انسولین بدن را کاهش می‌دهد
گریپ فروت میزان انسولین بدن را کاهش می‌دهد، آن هم نه به مقدار زیادی بلکه به میزان اندکی. اما همین تغییر اندک میزان انسولین هم باعث می‌شود بدن شکر و چربی زیادی در خود ذخیره نکند و شما چاق نشوید.
میزان بالای انسولین باعث می‌شود مغز احساس ضعف و گرسنگی کند و درخواست انرژی بیشتری برای فعالیت بدن داشته باشد.
نکته مهم دیگری که گریپ فروت را به یک انتخاب ایده‌آل تبدیل میکند میزان فیبر بالای این خوراکی طبیعی و در عین حال کم کالری است. فیبر برای بدن غیر‌قابل هضم است و با انباشته شدن آن درون روده سیستم گوارش عملکرد بهتری برای دفع راحت‌تر و سریع‌تر مدفوع خواهد داشت.
گریپ فروت یک خوراکی با کالری منفی به حساب می‌آید و این بدان معناست که در مقایسه با کالری موجود در گریپ‌فروت، بدن برای هضم آن کالری بیشتری می‌سوزاند.
چنانچه گریپ‌فروت را برای لاغری استفاده میکنید از یک رژیم غذایی کم‌کالری پیروی کنید و هم‌زمان تمرینات ورزشی مناسب هم داشته باشید.
توجه کنید مصرف گریپ فروت می‌تواند موجب تداخل دارویی با بعضی از داروهای خاص شود. آب گریپ فروت می‌تواند باعث جذب بیشتر بعضی از داروها شود و این موضوع می‌تواند با سمی شدن آن در بدن گاه بسیار خطرناک باشد.
