راهکاری سریع مدیریت خشم
برای مدیریت بهتر خشم بهتر است تفاوت خصومت و پرخاشگری را بدانیم. خشم یک هیجان طبیعی است، خصومت یک هیجان طبیعی است که با ارزیابی منفی شناختی همراه شده است و پرخاشگری شامل هیجان و ارزیابی منفی شناختی باضافه واکنش رفتاری ناسالم است. برای مدیریت خشم فرد اول باید پدیده خشم را کامل بشناسد و [...] 