theme wordpress
خبر سنتر
پزشکی و سلامت

کارهای ساده ای که حال شما را خوب می کند

کارهای ساده ای که حال شما را خوب می کند

هر فردی در زندگی خود با مشکلات و چالش‌هایی رو به رو است، شاید ندانیم چطور از زندگی لذت ببریم و با وجود تمام مشکلات، تفکر مثبت داشته باشیم. گاهی سلامت جسم و روان با بهترین داروها هم به دست نمی‌آید.

 شاید باورتان نشود  با انجام چه کار‌های کوچکی برای خودتان می‌توانید روحیه تان را بالا ببرید و حال تان را خوب کنید. در ادامه به چند مورد از کارهای ساده ای که حال شما را خوب می کند ، اشاره می‌کنیم.

 6مورد از کارهای ساده ای که حال شما را خوب می کند

برای خودتان گل بخرید

اکثر افراد همیشه گل را برای اطرفیان خود میخرند در صورتی که شما می توانید با خریدن گل برای خودتان می توانید مجموعه ای از احساسات مثبت مانند آرامش را برای خود فراهم کنید. این کار نه تنها ارتباط شما را با طبیعت حفظ می‌کند بلکه انرژی و  روحیه شما را چند برابر می کند. کافی است صبح‌ها قبل از آغاز فعالیت روزانه به نزدیک‌ترین گل فروشی بروید و چند شاخه گل زیبا برای خود بخرید و روی میز کار یا منزل تان قرار دهید.

برای خودتان گل بخرید

۱۰ بار پروانه بزنید

همه ما بارها و بارها شنیده‌ایم که ورزش کردن فواید فراوانی بخصوص دارد و همه به قدرت شادی آور ورزش ایمان آورده اند، اما گاهی حتی کسانی که به صورت منظم و روزانه ورزش می‌کنند هم ممکن است روز‌هایی بی انرژی باشند. «گرتچن رابین»، نویسنده کتاب پرفروش «پروژه شادی» می‌گوید: «چاره این خستگی انجام ۱۰ بار حرکت پروانه است. این حرکت همواره باعث افزایش میزان انرژی و بهبود روحیه ام شده است.»

ورزش کردن

فهرست موسیقی انرژی بخش ایجاد کنید

موسیقی می‌تواند ذهن را آرام کرده، به بدن انرژی بدهد و حتی به مدیریت بهتر درد کمک کند. تأثیر موسیقی بر افزایش تمرکز و کاهش اضطراب از نظر علمی اثبات شده است.

کلمه ها و پیام های مثبت را جمع آوری کنید

مطالعات و تحقیقات علمی نشان داده اند که  محبت کردن اطرافیان و مورد تأیید قرار گرفتن فرد ، کارایی را افزایش می‌دهد؛ از این رو  شما می توانید پیام‌های محبت آمیزی را که از طرف شخص مورد علاقتان و یا دیگر افراد دریافت می‌کنید، به خود یادآور شوید و به طور مثال آن‌ها در گوشی تان ذخیره کنید تا هر وقت احساس بی حوصلگی کردید، به آن‌ها نگاه کنید.

به دیگران کمک کنید

از جمله کارهایی که می توانید با انجام دادنش حال خودتان را خوب کنید کمک به افراد نیازمند است . دیدن واکنش افراد نیازمند با دریافت کمک به شدت روحیه تان را بالا می‌برد و باعث شادی می‌شود، زیرا متوجه می‌شوید تا اندازه‌ای به آسان‌تر شدن زندگی یک انسان کمک کرده اید.

طبیعت گردی کنید

شاید خارج شدن از شهر و طبیعت گردی برای تان آسان نباشد، اما اگر بخواهید می‌توانید در میان همه مشغله‌های تان، کمی پارک گردی کنید. کافی است به چمن‌های زیر پا و درخت‌هایی که شاخه‌های شان تا آسمان رفته نگاه کنید و حال تان را خوب کنید. باور کنید این راه جواب می‌دهد و طبیعت واقعا احساسات منفی را از وجود تان بیرون می‌کشد.

طبیعت گردی کنید

مطالب مشابه

ماسک خانگی – بخش دوم

زهره یکتا

آیا شما افسرده هستید؟

سودابه پویامنش

غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند

فاطمه بهرامی صالح

نظر خود را وارد کنید

مطلب زیر رو از دست ندین!
نام فیلم: تمرکز – Focus ژانر: کمدی ، جنایی ، درام کارگردان: John Requa, Glenn Ficarra ستارگان: Will Smith, Margot Robbie, Rodrigo Santoro محصول کشور: آمریکا سال…