برخی مشکلات ساده ماننده بلعیدن بیش از حد هوا، خوردن غذاهایی با چربی زیاد، خوردن غذاهای سمی و حتی استرس می‌توانند موجب درد شکمی ساده شوند.
نفخ معده زمانی رخ می‌دهد که شکم شما بعد از صرف غذا متورم و بزرگ می‌شود. معمولاً نفخ شکم به دلیل تولید بیش‌ازحد گاز یا اختلال در حرکت عضلات دستگاه گوارش ایجاد می‌شود. این مشکل گوارشی رایج است و حدود 20-30٪ از افراد آن را تجربه می‌کنند. اگرچه در بسیاری از موارد، بدون هیچ اقدام خاصی، این مشکل از بین می‌رود اما می‌تواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود و نیازمند درمان گیاهی نفخ معده است.
چه عواملی باعث نفخ معده می شود؟
برخی علل بروز نفخ معده می‌تواند بیماری باشد. این بیماری‌ها عبارتند از:
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
بیماری التهابی روده، مانند کولیت اولسراتیو یا بیماری کرون
سایر اختلالات عملکردی دستگاه گوارش (FGIDs)
سوزش سردل
عدم تحمل غذایی
افزایش وزن
تغییرات هورمونی (به ویژه برای زنان)
ژیاردیازیس (عفونت انگلی روده)
اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی
عواملی مانند استرس، اضطراب، افسردگی و موارد دیگر
مصرف برخی از داروها
رشد زیاد یا کمبود بیش‌ازحد باکتری‌ها در سیستم گوارشی
تجمع گاز
تغییر حرکات شکمی
مشکل در انتقال گاز شکمی
رفلاکس معده
حساسیت بیش‌ازحد روده و معده (احساس نفخ در تغییرات بدن)
جذب نشدن غذا و کربوهیدرات در بدن
یبوست
بهترین گیاهان برای درمان نفخ
بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف «نخودآب» با ادویه دارچین و زعفران است. به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخودآب را با مقداری گوشت نیز می‌توان پُخت.
گرم نگه داشتن شکم نیز از راه‌های بهبود نفخ است. به این ترتیب که این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را در جای گرم مانند فر یا مایکروفر قرار دهند، 20 دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی مفید است.
توصیه می‌شود این افراد ورزش زیاد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگی و تشنگی را تحمل کنند.
درمان نفخ روده با زیره
زیره قویترین ضد نفخ گیاهی می باشد.و از اسپاسم عضلات صاف روده می کاهد.
نعناع
نعناع گیاه معروفی است که در جهان به «مینت» مشهور است.. نعناع یکی از پرمصرف ترین گیاهان خوراکی دارویی جهان و اسانس (رایحه) آن از پرمصرف ترین ها در صنایع دارویی و بهداشتی از جمله خمیردندان هاست. این گیاه آثار قوی و ایده آل ضدنفخ، ضددرد (دل درد) و ضداسپاسم دارد و بسیار زوداثر است.
گشنیز بهترین گیاهان برای درمان نفخ
گشنیز از خانواده جعفری و دارای رایحه خوشی است که بیشتر آثار گیاه عمدتا به آن ارتباط دارد. آثار این گیاه عبارتند از: مقوی معده، ضداسپاسم، ضددرد (دل درد)، ضدمیکروب، ضدقارچ، تقویت کننده قوای جنسی، هضم کننده غذا، صفراآور، آرام بخش، کاهش دهنده قندخون، کاهش دهنده چربی خون و کاهش دهنده فشار خون.
درمان نفخ با بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی است از خانواده نعناع که از نظر شکل ظاهری شباهت زیادی به نعناع دارد ولی بوی آن متفاوت است. این گیاه که از گیاهان خوراکی- دارویی پرمصرف دنیاست به نام ملیسا هم مشهور است و از زمان های قدیم در بسیاری از نقاط دنیا به عنوان ضدنفخ، ضدتب و معرق مورداستفاده قرار می گیرد. مهم ترین آثار بادرنجبویه که از نظر علمی به اثبات رسیده، آثار ضددرد، ضدباکتری، ضدویروس تبخال، ضدهیستامین، ضدتب، ضدنفخ، آرام بخش، خواب آور، مقوی قلب، مقوی معده و ضداسپاسم است.
رازیانه
در طب سنتی از گیاه رازیانه برای اختلالات گوارشی، ازجمله درد شکم، نفخ، گاز معده و یبوست استفاده می‌کنند. جالب است بدانید، یبوست یکی دیگر از عوامل موثر در بروز نفخ است که این گیاه به حرکات کند روده کمک می‌کند و نفخ معده را برطرف می‌کند.
برای تهیه‌ی دمنوش کافیست یک قاشق تخم رازیانه را خرد کرده و به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و درب آن را بپوشانید تا دم بکشد.
زنجبیل
از زمان‌های قدیم برای درمان بیماری‌های گوارشی از گیاه زنجبیل استفاده می‌کردند. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است، بنابراین به هضم موادغذایی در معده کمک می‌کند و ناراحتی‌های گوارشی، گرفتگی روده، نفخ و گازمعده را کاهش می‌دهد.
از گیاهان دیگری که مصرف بالا و خواص مشابهی با نعناع، گشنیز و بادرنجبویه دارند شامل زیره سبز و سیاه (از دانه های آنها استفاده می شود)، دارچین (از پوست درخت به دست می آید)، هل (دانه های گیاه) و جوزبویا (میوه گیاه) را می توان نام برد که همگی اسانس (رایحه) دارد و به غیر از مصرف برای درمان سوءهاضمه، دارای آثار مفید دیگری هم هستند.
