بینی شما یا بسته است یا مانند یک شیر آب نشتی دارد مشکلات سینوسی می تواند ناراحت کننده باشد. با این حال، درمان‌های مؤثری از سوپ مرغ گرفته تا کمپرس وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از مشکلات سینوسی استفاده کنید ما برایتان روشهای تخلیه سینوس ها را توضیح می دهیم.
استفاده از آب برای تخلیه سینوس ها
مایعات بنوشید و یک مرطوب کننده هوا یا بخارساز روشن کنید. مایعات و مرطوب کننده به نازک شدن مخاط و تخلیه سینوس ها کمک می کند. آنها همچنین سینوس های شما را چرب می کنند و پوست شما را هیدراته نگه می دارند.
شستشوی بینی
شستشوی بینی در رفع گرفتگی و سوزش بینی بسیار موثر است. آبیاری با نمک به معنای شستشوی ملایم مجرای بینی با محلول نمکی است. می‌توانید این کار را با بطری‌های فشرده، یا سرنگ‌ها انجام دهید.
1 قاشق چایخوری نمک دریا یا نمک معمولی را در 1 پیمانه آب مقطر، استریل یا جوشیده شده حل کنید. از نمکهای خوراکیی که حاوی مواد افزودنی است استفاده نکنید.
یک پیمانه جوش شیرین به مخلوط اضافه کنید.سینوس های خود مقدار زیادی از محلول را در یک سوراخ بینی بریزید، اسپری کنید یا بپاشید در حالی که سر خود را کج کرده اید تا از سوراخ دیگر بینی خارج شود. این کار را با هر سوراخ بینی انجام دهید. اینکار باکتری ها و محرک ها را هم از بین می برد.
مطمئن شوید که پس از هر بار استفاده، ظرف استفاده شده را تمیز بشویید. علاوه بر این، هرگز از آب مستقیم استفاده نکنید زیرا ممکن است حاوی باکتری هایی باشد که می توانند سینوس های شما را آلوده کنند. اگر از آب لوله کشی استفاده می کنید، حتما آن را از قبل بجوشانید.
استفاده از بخار برای تخلیه سینوس ها
بخار با شل شدن مخاط به رفع احتقان کمک می کند. با استفاده از یک کاسه آب داغ و یک حوله بزرگ، بخور دهید. در صورت تمایل، روغن منتول، کافور یا اکالیپتوس را به آب اضافه کنید. حوله را روی سر خود قرار دهید تا در امتداد دو طرف کاسه بیفتد و بخار را داخل آن محبوس کند.
سوپ مرغ
یک مطالعه در سال 2000 نشان داد که سوپ مرغ التهاب مرتبط با احتقان سینوسی و سرماخوردگی را کاهش می دهد.دانشمندان ماده فعال سوپ مرغ را شناسایی نکرده‌اند، اما حدس می‌زنند که بخار ترکیبی با اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی ترکیبات سوپ به پاکسازی سینوس‌ها کمک می‌کند.این مطلب برایتان مفید است . ارتباط بی نظیر چای کیسه‌ای و سلامت چشم
کمپرس گرم و سرد
چرخاندن کمپرس گرم و سرد روی سینوس ها نیز کمک می کند.
به مدت سه دقیقه با کمپرس گرم روی بینی، گونه ها و پیشانی خود دراز بکشید.
کمپرس گرم را بردارید و به مدت 30 ثانیه با کمپرس سرد جایگزین کنید.
این کار را دو تا سه بار انجام دهید.
می توانید این روند را دو تا شش بار در روز تکرار کنید.
علل مشکل سینوس
مشکلات سینوسی شما می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله سینوزیت و رینیت باشد.
سینوزیت عفونتی است که باعث التهاب و تورم سینوس های شما می شود. انجمن بیماری های عفونی آمریکا (IDSA) بیان می کند که 90 تا 98 درصد موارد سینوزیت توسط ویروس ها ایجاد می شود که با آنتی بیوتیک قابل درمان نیستند. عفونت های سینوسی یکی از دلایل اصلی تجویز آنتی بیوتیک ها هستند، اما آنها فقط در درمان 2 تا 10 درصد از این عفونت ها موثر هستند.
سینوزیت مزمن یک بیماری التهابی است که به طور معمول بیش از سه ماه طول می کشد. پولیپ بینی که رشد غیرسرطانی هستند، اغلب با سینوزیت مزمن همراه هستند.
اگر رینیت آلرژیک دارید، سیستم ایمنی بدن شما باعث ترشح هیستامین هایی می شود که غشای بینی شما را تحریک می کند. این منجر به احتقان و عطسه می شود. رینیت آلرژیک می تواند منجر به سینوزیت شود.
معصومه لطفی ( خبرسنتر )
