حتما افرادی رو میشناسین که راحت غذای مورد علاقشون رو میخورن ولی چاق نمیشن. ژنتیک و سبک زندگی میتونه تویه لاغر موندن بسیار موثر باشه ولی عواملی هم هست که میتونه کمک کنه لاغر بمونین. با ما همراه باشین تا با فاکتور هایی که ممکنه اون افراد استفاده کنن آشنا بشین.
نزدیکی محل زندگی به باشگاه
تحقیقات نشریه لسنت نشون داده که افرادی که در حدود یک مایلیشون امکانات ورزشی مثل باشگاه ، زمین بازی و استخر هست افراد لاغر تری هستن و همچنین دور کمر باریک تری دارن. این اختلاف وزن در بین زنان و افرادی که درآمد بیشتری دارن بیشتر دیده میشه. این تحقیق اضافه میکنه افرادی که از فروشگاه های فست فود دور هستن هم وزن کمتری به نسبت دارند.
مشغله زیادی دارند
فعالیت بدنی افراد در طی روز عامل خیلی تاثیر گذاری میتونه باشه. افرادی که به طور مثال در روز پیاده روی میکنن ، زیاد سر پا هستن ، آشپزی میکنن یا باغ بانی میکنن معمولا وزن خوبی دارن. فعالیت های غیر ورزشی که در طول روز انجام میدین میتونن کالری قابل توجهی بسوزونن این تو دنیای ما بیشتر اهمیت پیدا میکنه وقتی که زمان زیادی از ما پشت میز اداره ها و یا به تماشای تلوزیون میگذره.
غذای تند میخورند
اگه به وعده های غذایی اونها نگاه کنین سرشار از چیزهای تند مثل سس های تند و غذاهایی با ادویه تند و فلفله . مطالعات نشون میده که غذا های تند کمتر چاق کننده هستن چون سوخت و ساز بدن رو افزایش میدن و باعث میشن تا کالری بیشتری بسوزونین. خوراکی های دیگه ای مثل زنجفیل و زیره و دارچین هم میتونن تو لاغری موثر باشن.
در شهر های بزرگ زندگی میکنن
افرادی که تویه شهر های بزرگ زندگی میکنن به خاطر پیاده روی های بین شهری و ایستادن در مترو و جا به جایی هاشون از تناسب وزن بیشتری برخوردارن .
