نتایج یک بررسی حاکی از آن است که مراقبه و یوگا به درمان کووید ۱۹ کمک می‌کند.
دیپاک چوپرا از دانشگاه کالیفرنیا و ویلیام بوشل از انستیتوی فناوری ماساچوست و محققان دانشگاه هاروارد در پژوهش اخیر خود متوجه اثرات ضد التهابی مرتبط با مدیتیشن و یوگا شدند.
در مطالعه اخیر به بررسی مزایای درمانی یوگا و روش‌های مراقبه به عنوان درمان‌های جانبی کووید ۱۹ پرداخته است.
مطالعات نشان داده که مراقبه و ذهن‌آگاهی می تواند استرس را تسکین دهد، از اضطراب و ترس بکاهد و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی در افراد ایجاد کند؛ مجموع این رویدادها منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
کارشناسان باور دارند، تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند با پیامدهای احتمالی برخی از چالش‌های عفونی مبارزه کند.
مراقبه دقیقا به چه معناست؟
مدیتیشن یا مراقبه به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.مدیتیشن تمرکز ، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد.
مدیتیشن تبدیل شدن به فردی متفاوت، فرد جدید، و یا حتی یک فرد بهتر نیست این در مورد آموزش آگاهی و درک حس سالم است سعی نمی کنید افکار و احساسات خود را خاموش کنید یاد می گیرید بدون قضاوت به آنها نگاه کنید و در نهایت،ممکن است شروع به درک بهتر آن ها نیز کنید.
