چگونه روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم؟
برای اینکه روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم باید با انجام فعالیت جسمی و کم کردن کالری، حدود ۳۵۰۰ کالری اضافی را بسوزانید.پیاده روی کردن یا دویدن آرام باعث میشود ۱۰۰ کالری به ازای هر مایل (۱.۶ کیلومتر) بسوزانید. و اگر ۳۵ مایل (۵۶ کیلومتر) پیاده روی کنید نیم کیلوگرم از چربی های بدن‌تان سوزانده خواهد […]
توقف و جلوگیری از ریزش مو با این خوراکی ها
تحقیقات نشان می دهد که امکان بازگشت موهای ریخته شده از طریق تغییرات در رژیم غذایی میسر است. و با مصرف برخی مواد غذایی میتوانید موجب توقف و جلوگیری از ریزش مو شوید. اسفناج برای جلوگیری از ریزش مو در برخی موارد، کمبود مواد معدنی علت فقدان مو است. مهم است بدانید کمبود چیزی در […]
راهکارهایی برای افزایش قد کودکان
همه ما میدانیم که ژنتیک کنترل کننده‌ترین عامل در قد است، اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توان برای افزایش قد کودکان از آنها استفاده کنیم. عوامل غیر ژنتیکی افزایش قد عوامل غیر ژنتیکی می‌توانند در پتانسیل رشد تأثیر بگذارند. بیشتر این عوامل توسط محیط تعیین میشود که فرد در حین رشد با آن در ارتباط […]
تقویت ذهن با 6 تمرین توصیه شده توسط وندی سوزوکی متخصص مغز و اعصاب
تقویت ذهن موردی است که باید بیشتر به آن توجه کنیم ، و از سلامت روان خود مراقبت کنیم. گاهی اوقات ، ما فکر می کنیم که مغز عضوی است که برای احساس بهتر نیاز به هیچ نوع ورزش یا درمانی ندارد ! مراقبت از مغز برای سالم نگه داشتن بدن بسیار مهم است. وندی […]
راز داشتن دستهای زیبا و جوان برای همیشه
دست ها در زیبایی ظاهر ما نقش مهمی دارند. بعد از سی سالگی اگر پوست دست و ناخن ها آسیب ببینند خیلی سخت تر از قبل بهبود پیدا میکنند و سن را بالاتر نشان میدهند. شاید دلیل آن این باشد که پوست دست ها نازکتر از سایر نقاط بدن است و بیشتر با محیط و […]
چربی سوزی و تناسب اندام با تغییر سبک زندگی
سبک زندگی نقش مهمی در تناسب اندام و سلامت شما دارد. چربی سوزی و تناسب اندام با تغییرسبک زندگی شما رابطه مستقیم دارد. اغلب یک شیوه زندگی بی تحرک همراه با عادات غذایی ناسالم باعث افزایش وزن یا سایر بیماری هایی که مربوط به سبک زندگی افراد است می شود. با نظم و انضباط ، […]
پودر پروتئین چیست و آیا سالم است؟
پودرهای پروتئینی بسیارمحبوب هستند ، اما آیا آنها سالم هستند؟ پودر پروتئین یک ماده مغذی قوی است که به دلیل کمک به عضله سازی مشهور است. اسیدهای آمینه قطعات کوچکی هستند که پروتئین را تشکیل می دهند. پروتئین ضروری است و عملکردهای خاصی در سراسر بدن دارد ، از جمله تعادل مایعات ، تنظیم هورمون […]
پوست شفاف با مصرف این خوراکی ها
به گزارش خبر سنتر به نقل از انتخاب، باید به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از سلامت مطلوب پوست اطمینان حاصل کنید. و پوست شفاف و زیبا داشته باشید. بنا بر گزارش NDTV، همه ما می‌خواهیم حتی با افزایش سن، درخشان و در اوج جوانی خود […]
راهکارهای ساده طب سنتی برای درمان «یبوست»
یبوست عارضه‌ای است که می‌تواند مبدا اصلی مشکلات و بیماری‌های دستگاه گوارش باشد؛ در این مطلب به علت‌های اولیه یبوست و نحوه پیشگیری از ابتلا به آن اشاره شده است. زمانی که غذا در روده بزرگ سفت و به اصطلاح طب سنتی “خشک” میشود، دفع آن با درد و سختی همراه میشود، این خشکی ممکن […]
پادشاه میوه ها را مصرف کنید/ نابودی انواع بیماری
حتما پادشاه میوه ها را مصرف کنید لیموترش به عنوان یک میوه معجزه آسا محسوب می شود که نه تنها سبب درمان بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد بلکه خواص زیبایی فراوانی برای پوست و مو دارد. تقویت دستگاه ایمنی بدن آب لیمو سرشار از ویتامین C است. زمانی که مضطرب می‌شوید، […]