خواص فوق العاده‌ی موز در بدنسازی و عضله سازی ورزشکاران

موز فواید بسیاری برای عضله سازی داردموز میوه ی بسیار مفیدی برای ورزشکاران و بدنسازانی که به انرژی زیادی نیاز دارند می باشد. موز اسهال را از بین می برد و فشار خون را در ثابت نگه می دارد، به علاوه این میوه گرمسیری می تواند به عضله سازی کمک کند. موز و انرژی در تمرینات تنها دو عدد موز می تواند انرژی [...]

ده حرکت خطرناک ورزشی که باعث آسیب میشه

حرکات ورزشیخیلیامون ورزش میکنیم تا سلامت بهتری داشته باشیم و همچنین بدن آماده تر و سالم تر ولی با نا آگاهی ممکنه به خودمون صدمه بزنیم. امروز با ده حرکت ورزشی خطرناک که اگه به درستی اچرا نشه ممکنه سلامتتون رو به خطر بندازه آشنا میشیم. این حرکات با توجه به نظرات مشترک ۶ فیزیوتراپ انتخاب [...]