برای اینکه روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم باید با انجام فعالیت جسمی و کم کردن کالری، حدود ۳۵۰۰ کالری اضافی را بسوزانید.پیاده روی کردن یا دویدن آرام باعث میشود ۱۰۰ کالری به ازای هر مایل (۱.۶ کیلومتر) بسوزانید. و اگر ۳۵ مایل (۵۶ کیلومتر) پیاده روی کنید نیم کیلوگرم از چربی های بدن‌تان سوزانده خواهد [...]
حتما افرادی رو میشناسین که راحت غذای مورد علاقشون رو میخورن ولی چاق نمیشن. ژنتیک و سبک زندگی میتونه تویه لاغر موندن بسیار موثر باشه ولی عواملی هم هست که میتونه کمک کنه لاغر بمونین. با ما همراه باشین تا با فاکتور هایی که ممکنه اون افراد استفاده کنن آشنا بشین. نزدیکی محل زندگی به [...]
برای اینکه روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم باید با انجام فعالیت جسمی و کم کردن کالری، حدود ۳۵۰۰ کالری اضافی را بسوزانید.پیاده روی کردن یا دویدن آرام باعث میشود ۱۰۰ کالری به ازای هر مایل (۱.۶ کیلومتر) بسوزانید. و اگر ۳۵ مایل (۵۶ کیلومتر) پیاده روی کنید نیم کیلوگرم از چربی های بدن‌تان سوزانده خواهد [...] 
حتما افرادی رو میشناسین که راحت غذای مورد علاقشون رو میخورن ولی چاق نمیشن. ژنتیک و سبک زندگی میتونه تویه لاغر موندن بسیار موثر باشه ولی عواملی هم هست که میتونه کمک کنه لاغر بمونین. با ما همراه باشین تا با فاکتور هایی که ممکنه اون افراد استفاده کنن آشنا بشین. نزدیکی محل زندگی به [...] 