زیتون چه خواصی دارد؟
خواص زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است که به سلامت قلب، استخوان‌ها کمک می‌کنند و در مبارزه با بیماری‌های مزمنی مانند سرطان نیز موثر هستند. خواص زیتون به نقل از خبر سنتر زیتون میوه کوچکی است که روی درختان زیتون (Olea europaea) رشد می‌کند. زیتون به گروهی از میوه‌ها معروف به شفت (میوهٔ […]
تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
قطعا از تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی بی خبرید ! مطالعات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن و استراحت کردن در تعطیلات آخر هفته باعث می شود خطر مبتلا شدن به افسردگی کاهش یابد.افسردگی یک اختلال خلقی است که با ناراحتی یا احساس غم همراه با برخی علائم جسمی مانند انرژی کم، اختلال خواب […]
راهکارهایی برای داشتن عمر طولانی تر
بدون شک اکثر افراد میل به داشتن عمر طولانی تر دارند. اگر شما هم از آن دسته افراد هستید با ما همراه باشید. به تغذیه خود اهمیت دهید صبحانه بخورید زیا بیشتر افرادی که صد سال عمر کرده اند از خوردن صبحانه غافل نشده اند و از غذاهای فرآوری شده استفاده نکنید چرا که سرشار […]
فواید زنجبیل برای سلامتی
ترکیبات فعال در زنجبیل عبارتند از gingerol، shogaol، paradol، zingerone، zerumbone، – dehydro، terpenoids و flavonoids ، تمام این ترکیبات دارای فعالیت های آنتی اکسیدانی هستند در حالی که برخی از آن ها دارای ضد تومور، ضد التهاب، ضد میکروب،مسکن درد و فعالیت های حفاظتی کبد هستند. فواید زنجبیل برای سلامتی بسیار زیاد است و […]
5 قانون طلایی برای سلامتی و تندرستی
اینکه همیشه سالم باشیم خواسته ی دور از دسترسی نیست و نیاز به انجام کارهای سخت و عجیب نیست بلکه به سادگی می توان با رعایت 5 قانون ساده و طلایی به این مهم دست یافت. نکاتی برای سالم ماندن و اینکه همیشه سلامت و تندرست باشیم چطور همیشه سالم باشیم ؟تغذیه سالم یکی […]
غذاهایی که به افزایش تمرکز و مغز شما کمک می‌کنند
افزایش تمرکز سبب می‌شود سرعت و کیفیت انجام امور روزانه بهبود یابد. خبرهای مربوط به مکمل های غذایی و مواد خوراکی باعث می‌شود تصور کنیم که آنها می‌توانند هر کاری بکنند؛ از افزایش افزایش تمرکز و تقویت حافظه گرفته تا افزایش توجه و عملکرد مغزی. اما آیا واقعا چنین مواد غذایی‌ای وجود دارند؟ مصرف کدام […]
خواص فوق العاده‌ی موز در بدنسازی و عضله سازی ورزشکاران
موز میوه ی بسیار مفیدی برای ورزشکاران و بدنسازانی که به انرژی زیادی نیاز دارند می باشد. موز اسهال را از بین می برد و فشار خون را در ثابت نگه می دارد، به علاوه این میوه گرمسیری می تواند به عضله سازی کمک کند. موز و انرژی در تمرینات تنها دو عدد موز می تواند انرژی […]
چای و قهوه برای سلامتی؛ کدام یک بهتر است؟
شاید شما هم مانند بسیاری از مردم، بارها و بارها اخبار مربوط به فواید و مضرات چای و قهوه را شنیده باشید. انبوهی از تحقیقاتی که در خبرها، هر روز یکی از این دو را مفید و دیگری را مضر اعلام می‌کنند. شاید گزارش زیر بتواند مسئله را شفاف‌تر کند مردم دنیا بیشتر چای می‌نوشند […]
روش هایی عالی برای تقویت چشم و بینایی
چشم عضوی از بدن است که در مقابل هر واکنشی به شدت آسیب پذیر می باشد و باید خیلی مراقب این عضو با ارزش بود چون بسیار حساس است. تمام فعالیت هایی که انجام می دهیم به وسیله ی چشم است که می توانیم کار های خود را به سرانجام برسانیم و به مرور بینایی […]
ماساژ نوزاد و فواید آن برای پوست و بدن کودک
ماساژ نوزاد Baby Massage یکی از مهم ترین و دلچسب ترین فعالیت هایی است که والدین کودک می توانند برای سلامت کودک خود از آن استفاده نمایند. ماساژ کودک یک راه شگفت انگیز و موثر برای برقراری ارتباط با اوست. نوزادان خیلی زود متوجه خواهند شد که این تماس های ملایم نشان دهنده عشق و […]
