چرا باید بعد از تمرین ورزشی حتما بدن خود را سرد کنیم؟

یکی از بخش‌های اصلی یک برنامه تمرینی سرد کردن بعد از تمرین است. که متاسفانه بسیاری از ورزشکاران بخصوص در بدنسازی از فواید آن و مضرارت سرد نکردن بدن غافل هستند و انجام نمی‌دهند یا آنرا جدی نمی‌گیرند. حرکات کششی برای سرد کردن مناسب هستند که چندتایی از آنها معرفی شده‌اند. فواید سرد کردن بدن بعد از تمرین از جمله فواید سرد کردن بدن تنظیم […]