موز میوه ی بسیار مفیدی برای ورزشکاران و بدنسازانی که به انرژی زیادی نیاز دارند می باشد. موز اسهال را از بین می برد و فشار خون را در ثابت نگه می دارد، به علاوه این میوه گرمسیری می تواند به عضله سازی کمک کند. موز و انرژی در تمرینات تنها دو عدد موز می تواند انرژی [...]
چه شما فردی لاغر اندام باشید چه نباشید، قطعا به دنبال عضله سازی هستید و دوست دارید بدنی عضلانی داشته باشید. اغلب افراد در این چالش همگانی ناموفق عمل می کنند، اما نه به دلیل سختی راه، بلکه به دلیل عدم وجود آموزش های کافی و مناسب و همینطور دانش کم. متاسفانه تصمیم های سرخود [...]
تردیدی نیست که پروسه‌ی سالخوردگی طبیعتاً تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که با کُند شدن عملکرد ادراکی همراه است: بعضی از قسمت‌های مغز کوچک می‌شود، ارتباط میان نورون‌ها ممکن است کاهش بیابد، جریان خون در مغز ممکن است کمتر شود و التهاب می‌تواند افزایش بیابد. اما برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند پروسه‌ی پیری مغز را [...]
اندام‌های بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته می‌شوند درصورتیکه استفاده افراطی از آن‌ها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.چشم‌ها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه می‌دهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد. نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه ۱۷۰۰ [...]
خیلیامون ورزش میکنیم تا سلامت بهتری داشته باشیم و همچنین بدن آماده تر و سالم تر ولی با نا آگاهی ممکنه به خودمون صدمه بزنیم. امروز با ده حرکت ورزشی خطرناک که اگه به درستی اچرا نشه ممکنه سلامتتون رو به خطر بندازه آشنا میشیم. این حرکات با توجه به نظرات مشترک ۶ فیزیوتراپ انتخاب [...]
صبحت های ما اون جایی میاد که رونالدو از رئال مادرید به یوونتوس پیوست یه انتقال بزرگ و پر هزینه از اسپانیا به ایتالیا. همین باعث شده تا کمپانی یونتوس در شبکه های اجتماعی عدد بالایی فالور به دست بیاره. اون در اینستاگرام ۱۳۹ میلیون ، در توییتر ۷۴ میلیون و در فیسبوک ۱۲۲ میلیون [...]
موز میوه ی بسیار مفیدی برای ورزشکاران و بدنسازانی که به انرژی زیادی نیاز دارند می باشد. موز اسهال را از بین می برد و فشار خون را در ثابت نگه می دارد، به علاوه این میوه گرمسیری می تواند به عضله سازی کمک کند. موز و انرژی در تمرینات تنها دو عدد موز می تواند انرژی [...] 
چه شما فردی لاغر اندام باشید چه نباشید، قطعا به دنبال عضله سازی هستید و دوست دارید بدنی عضلانی داشته باشید. اغلب افراد در این چالش همگانی ناموفق عمل می کنند، اما نه به دلیل سختی راه، بلکه به دلیل عدم وجود آموزش های کافی و مناسب و همینطور دانش کم. متاسفانه تصمیم های سرخود [...] 
تردیدی نیست که پروسه‌ی سالخوردگی طبیعتاً تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که با کُند شدن عملکرد ادراکی همراه است: بعضی از قسمت‌های مغز کوچک می‌شود، ارتباط میان نورون‌ها ممکن است کاهش بیابد، جریان خون در مغز ممکن است کمتر شود و التهاب می‌تواند افزایش بیابد. اما برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند پروسه‌ی پیری مغز را [...] 
اندام‌های بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته می‌شوند درصورتیکه استفاده افراطی از آن‌ها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.چشم‌ها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه می‌دهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد. نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه ۱۷۰۰ [...] 
خیلیامون ورزش میکنیم تا سلامت بهتری داشته باشیم و همچنین بدن آماده تر و سالم تر ولی با نا آگاهی ممکنه به خودمون صدمه بزنیم. امروز با ده حرکت ورزشی خطرناک که اگه به درستی اچرا نشه ممکنه سلامتتون رو به خطر بندازه آشنا میشیم. این حرکات با توجه به نظرات مشترک ۶ فیزیوتراپ انتخاب [...] 
صبحت های ما اون جایی میاد که رونالدو از رئال مادرید به یوونتوس پیوست یه انتقال بزرگ و پر هزینه از اسپانیا به ایتالیا. همین باعث شده تا کمپانی یونتوس در شبکه های اجتماعی عدد بالایی فالور به دست بیاره. اون در اینستاگرام ۱۳۹ میلیون ، در توییتر ۷۴ میلیون و در فیسبوک ۱۲۲ میلیون [...] 