چند راهکار مفید برای افزایش عزت نفس
”خودتان را باور کنید“ این پیامی است که دائما در زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم، در کتاب‌ها، برنامه‌های تلویزیونی، افسانه‌های رایج و… به ما گفته می‌شود اگر به خودمان ایمان داشته باشیم می‌توانیم هرکاری را انجام دهیم، البته می‌دانیم که این باور، نادرست است زیرا نمی‌توان به سادگی و تنها با داشتن اعتماد نسبت به […]
درمان افسردگی با ورزش کردن
علائم افسردگی و اضطراب اغلب با ورزش کردن بهتر می‌شوند و یکی از درمان‌های موثر برای افسردگی، درمان افسردگی با ورزش است که در این مطلب به آن می‌پردازیم. در ادامه مطلب، برخی نکات واقع‌بینانه که برای شروع تمرینات ورزشی و حفظ انگیزه سودمند هستند را برای شما آورده‌ایم. زمانی که افسرده یا مضطرب هستید، […]
