جستجو کردن
کفش ورزشی استاندارد

12 ویژگی مهم برای خرید کفش ورزشی استاندارد

اگر به سلامت پاها و ستون فقرات تان اهمیت می دهید، باید برای موقعیت های مختلف از یک کفش استاندارد و مناسب استفاده کنید. برای ورزش کردن و دویدن، استفاده از یک کفش ورزشی استاندارد اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل هم باید در زمان انتخاب و خرید یک کفش، با مهمترین ویژگی های کفش ورزشی آشنا باشید و یک محصول مناسب را خریداری کنید. با در نظر گرفتن مهمترین مشخصات یک کفش ورزشی مناسب، شما می توانید جلوی اکثر آسیب های احتمالی حین ورزش کردن را بگیرید. در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم که یک کفش ورزشی استاندارد چه ویژگی هایی دارد و در زمان خرید این محصولات باید به چه مواردی توجه کنید.

مهمترین نکات خرید کفش ورزشی استاندارد

قبل از انتخاب و خرید یک کفش ورزشی، باید به یک سری موارد توجه کرد. کفش انتخابی شما باید کاملا راحت و ایمن باشد تا هنگام ورزش کردن، احساس ناراحتی نداشته باشید. برای انتخاب یک کفش ورزشی استاندارد، ویژگی ها و نکات زیر را در نظر بگیرید:

  • انتخاب کفش بر اساس نوع فعالیت ورزشی که انجام می دهید
  • شرایط جسمی و مشکلات عضلانی خود را در نظر بگیرید
  • طراحی ارگونومی کفش بر اساس فرم پاهای تان مهم است
  • استحکام و ایمن بودن کفش با توجه به فعالیت ورزشی
  • انعطاف پذیر بودن کفش ورزشی
  • قابل تنظیم بودن
  • رویه کفش یک ویژگی مهم است
  • به قابلیت جذب شوک کفش ورزشی توجه کنید
  • سبک بودن کفش اهمیت زیادی دارد
  • کفش ورزشی باید تهویه مناسب و قابلیت تنفس داشته باشد
  • سایز کفش ورزشی
  • انتخاب سایز پاشنه استاندارد کفش ورزشی

این نکات مهمترین مواردی است که به شما برای خرید یک کفش ورزشی مناسب کمک می کند.

انتخاب کفش بر اساس نوع فعالیت ورزشی که انجام می دهید

اولین ویژگی مهمی که برای خرید یک کفش ورزشی استاندارد باید در نظر بگیرید، انتخاب کفش بر اساس نوع فعالیت ورزشی است که انجام می دهید. امروزه برندهای مطرح تولید کننده کفش های ورزشی، طراحی خود را بر اساس نوع فعالیت ورزشی انجام می دهند و بر این اساس می توان با توجه به زمینه فعالیت ورزشی، کفش مناسب را انتخاب کرد. 

این کفش ها از نظر نوع طراحی، دوام و ثبات و میزان انعطاف پذیری با هم فرق می کنند. به عنوان مثال کسانی در ورزش های پر تحرک تری مانند فوتبال و بسکتبال فعالیت می کنند، باید حتما کفش های ورزشی محکم تری خریداری کنند. تعداد جلسات ورزشی در هفته و میزان فشاری که حین ورزش به پاها وارد می شود، همگی روی انتخاب کفش ورزشی مناسب، موثرند.

شرایط جسمی و مشکلات عضلانی خود را در نظر بگیرید

مورد مهم بعدی برای انتخاب یک کفش ورزشی استاندارد، توجه به فرم پاها، مشکلات عضلانی اسکلتی و مواردی از این دست است. با توجه به سن و شرایطی که دارید، باید کفش مناسب خود را خریداری کنید. به عنوان مثال افرادی که کف پای صاف دارند یا کسانی که به دلیل شرایط سنی، با مشکلاتی مانند کمردرد، پادرد یا … درگیرند، باید یک سری استانداردها را در خرید و انتخاب کفش ورزشی در نظر بگیرند. مشخصاتی مانند نوع کفی به کار رفته در کفش، تناسب آن با قوس کف پا، میزان نرمی و انعطاف پذیری کفش و مواردی از این دست همگی باید در زمان انتخاب کفش ورزشی در نظر گرفته شوند.

طراحی ارگونومی کفش بر اساس فرم پاهای تان مهم است

برای خرید و انتخاب کفش ورزشی استاندارد خود، حتما به طراحی محصولی که خریداری می کنید توجه داشته باشید. یک طراحی استاندارد و ارگونومیک، راحتی و ایمنی حین ورزش کردن را امکان پذیر می کند. گاهی اوقات همه چیز زیبایی محصولی که می خرید نیست. کیفیت طراحی در مورد کفش های ورزشی به این معناست که کفش مورد نظر باید از هر نظر راحت و ایمن باشد تا بتوان با خیال راحت، ساعت ها برای تمرین و ورزش از آن استفاده کرد. 

این استانداردها شامل نوع طراحی قوس های داخل کفش، کفی کفش و حتی اندازه و نوع طراحی قسمت جلویی کفش ورزشی می شود. جلوی کفش باید به میزان کافی آزاد و راحت باشد تا حین ورزش کردن هیچ فشاری به نوک انگشتان پا وارد نشود.

استحکام و ایمن بودن کفش با توجه به فعالیت ورزشی

یکی از ویژگی های بسیار مهم هر کفشی، خصوصا کفش های ورزشی، استحکام این کفش ها و ایمن بودن شان است. شما باید کفشی را خریداری کنید که در برابر فعالیت های سنگین ورزشی هم دوام کافی را داشته باشند و بتوانند به میزان لازم از وارد شدن فشار و ضربه بیش از حد به پاها جلوگیری کنند. به عنوان مثال، بخش های پشتی یک کفش ورزشی استاندارد، کاملا سفت و محکم است تا دوام لازم برای انجام تمرینات ورزشی سنگین را داشته باشد. 

این ایمنی کمک می کند تا کفش وزن شما را تحمل کند و مانع وارد شدن فشارهای بیش از حد به مچ و ساق پاها شود. در نهایت حتما متریال مورد استفاده در کفی کفش را در نظر بگیرید و مطمئن شوید که این زیره کاملا ضد لغزش باشد.

انعطاف پذیر بودن کفش ورزشی

با وجودی که محکم بودن کفش ورزشی یک مشخصه مهم برای انتخاب این محصولات است، اما یک کفش ورزشی مناسب در حین مستحکم بودن باید انعطاف پذیری لازم را نیز داشته باشد. خاصیت ارتجاعی مناسب کفش به شما این امکان را می دهد تا بتوانید حین ورزش کردن، دامنه حرکتی لازم را داشته باشید و پاهای شما در زمان انجام فعالیت های ورزشی، تحت فشار زیادی قرار نگیرد. 

بنابراین برای انتخاب یک کفش ورزشی استاندارد، کفش را کاملا بررسی کنید و از نرم و منعطف بودن قسمت جلویی کفش و پاشنه آن مطمئن شوید.

قابل تنظیم بودن

ویژگی مهم دیگر یک کفش ورزشی استاندارد، قابلیت تنظیم آن است. زمانی که کفش یک بند با قابلیت تنظیم دارد، شما می توانید بسته به نیاز و شرایط، اندازه کفش را تنظیم کنید. به همین دلیل بهتر است برای انتخاب و خرید کفش ورزشی، حتما یک محصول با بند قابل تنظیم را خریداری کنید. با وجود چنین قابلیتی، شما می توانید کفش را محکم تر ببندید تا خطر پیچ خوردن ساق پا یا افزایش درد و التهاب کاهش یابد.

رویه کفش یک ویژگی مهم است

برای خرید یک کفش ورزشی استاندارد، باید به جنس رویه هم توجه کنید. این اولین چیزی است که در زمان خرید کفش باید آن را در نظر بگیرید. یک رویه استاندارد، علاوه بر این که ظاهر خوبی دارد، نرم و با کیفیت است تا با پوشیدن آن، هنگام ورزش کردن احساس ناراحتی نکنید. علاوه بر جنس رویه، به جنس آستر و پوشش داخلی کفش ورزشی که خریداری می کنید هم توجه کنید. برندهای استاندارد که محصولات با کیفیتی تولید می کنند، بهترین جنس متریال را برای طراحی این قسمت های مهم کفش ورزشی به کار می برند.

به قابلیت جذب شوک کفش ورزشی توجه کنید

اگر از یک برند استاندارد کفش ورزشی خود را خریداری کنید، یکی از مشخصه های مهمی که دارند، قابلیت جذب شوک است. این ویژگی باعث می شود که در زمان ورزش کردن و انجام فعالیت هایی مانند دویدن یا پریدن، ضربه و فشار زیادی به پاهای شما وارد نشود و به این ترتیب ریسک آسیب دیدگی کاهش یابد. این ویژگی مهم خصوصا برای خرید یک کفش ورزشی استاندارد برای ورزش های توپی مانند فوتبال، اهمیت بسیار زیادی دارد.

سبک بودن کفش اهمیت زیادی دارد

یک ویژگی مهم دیگری که یک کفش ورزشی استاندارد دارد، سبک بودن آن است. یک کفش ورزشی در عین استحکام و با دوام بودن، باید سبک باشد تا در زمان انجام فعالیت های ورزشی، باعث خستگی پاها نشود.خصوصا زمانی که می خواهید برای مدت زمانی طولانی ورزش کنید، سبک بودن کفش برای شما ضروری است. 

اگر کفش ورزشی مورد استفاده سنگین باشد، نمی توانید مدت زمان زیادی با آن ورزش کنید و احتمالا بعد از مدتی به شدت احساس پادرد و خستگی می کنید. بهترین فاکتوری که باید در مورد سبک بودن کفش ورزشی به آن توجه کنید، نوع زیره به کار رفته در طراحی و تولید کفش است.

کفش ورزشی باید تهویه مناسب و قابلیت تنفس داشته باشد

زمانی که چندین ساعت فعالیت ورزشی سنگین دارید، قطعا پاهای شما عرق می کند و با تعریق بیش از حد پاها، کفش شما بوی نامطبوعی می گیرد. به همین دلیل یکی دیگر از ویژگی های مهم یک کفش ورزشی استاندارد، بهره مندی محصول از فناوری قابلیت تنفس است. 

تکنولوژی مانند Air Cooled در برخی از کفش های ورزشی، این کفش ها را به یکی از بهترین مدل ها تبدیل می کند، چرا که این کفش ها تهویه بسیار خوبی دارند. البته این قابلیت در همه مدل ها وجود ندارد. اما هنوز هم می توانید با توجه به مشخصات یک محصول، کفشی را انتخاب کنید که قابلیت تنفس مناسبی داشته باشد.

سایز کفش ورزشی

در مورد خرید یک کفش ورزشی مناسب، شما باید در انتخاب سایز هم دقت کافی را داشته باشید. برخلاف سایر کفش ها، در مورد کفش های ورزشی نباید سایزهای تنگ تر و کوچک تر را انتخاب کنید. توصیه می شود که برای انتخاب یک کفش ورزشی استاندارد، سایز کفش را کمی بزرگتر یا آزادتر از همیشه انتخاب کنید. دلیل آن هم این است که معمولا پاهای شما در حین ورزش کردن ورم می کنند و در نتیجه پا به فضای آزادتری در کفش نیاز دارد. یک کفش ورزشی را انتخاب کنید که نه از طرفین و نه از سمت ساق پا، به پاهای شما چسبیده نباشد.

انتخاب سایز پاشنه استاندارد کفش ورزشی

کفش ورزشی استاندارد نباید کفی تخت و صافی داشته باشد. در واقع بهتر است در زمان انتخاب یک کفش مناسب، مدلی را انتخاب کنید که کمی پاشنه داشته باشد و با یک ارتفاع استاندارد طراحی شده باشد. بهترین سایز پاشنه برای کفش های ورزشی، بین 3 تا 5 سانتی متر است. 

اندازه های بالاتر از این مقدار خطر از دست دادن تعادل و آسیب دیدگی زانو را به همراه دارد. اندازه پاشنه های کمتر از این مقدار هم می تواند باعث کمردرد شود. بنابراین برای این عملکرد ورزشی بهتری داشته باشید، حتما اندازه مناسب پاشنه کفش ورزشی را در نظر بگیرید.

اشتباهات رایج در زمان خرید کفش ورزشی

تا این جا با مهمترین ویژگی هایی که یک کفش ورزشی استاندارد باید داشته باشد، آشنا شدیم. در کنار در نظر گرفتن این نکات، انجام یک سری اشتباهات در زمان خرید کفش ورزشی می تواند مشکل ساز شود. رایج ترین اشتباهات خرید کفش ورزشی شامل موارد زیر است:

  • انتخاب کفش های اختصاصی دیگر رشته های ورزشی
  • امتحان نکردن و راه نرفتن با کفش در زمان خرید
  • امتحان کردن یکی از کفش ها به جای این که هر دو کفش پای راست و چپ را با هم امتحان کنید و از مناسب بودن سایز آنها مطمئن شوید
  • خرید و انتخاب یک کفش ارزان قیمت که کیفیت مناسبی ندارد
  • خرید کفش در زمان نامناسب؛ منظور زمانی است که پاهای شما ورم زیادی دارد یا این که مدت زمان زیادی پیاده روی کرده اید و حالا می خواهید کفش ورزشی را خریداری کنید
  • اولویت قرار دادن ظاهر کفش به جای راحتی و ایمن بودن آن
  • خرید یک کفش ورزشی تنگ با این هدف که کفش جا باز می کند
  • توجه نکردن به مشکلات اسکلتی – عضلانی در زمان خرید کفش ورزشی

چرا خرید یک کفش ورزشی استاندارد اهمیت زیادی دارد؟

در زمان ورزش کردن، احتمال آسیب دیدن استخوان ها و عضلات شما بسیار زیاد است. استفاده از یک کفش ورزشی استاندارد احتمال این خطرات را کاهش می دهد و می تواند از بروز برخی آسیب ها به میزان قابل توجهی جلوگیری کند. کفش ورزشی مناسب میزان فشار وارد شدن به پاها را کاهش می دهد و می تواند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک زیادی کند. استفاده از یک کفش نامناسب علاوه بر این که ورزش کردن را برای شما سخت می کند، می تواند برخی از مشکلات زمینه ای شما مانند کمردرد را تشدید کند و احتمال بروز مشکلاتی مانند میخچه کف پا را افزایش می دهد.

آشنایی با انواع کفش های ورزشی

شما برای انتخاب یک کفش ورزشی استاندارد، بهتر است با انواع مختلف این کفش ها هم آشنایی داشته باشید. تولید کنندگان حرفه ای معمولا کفش های ورزشی را بر اساس کاربردهای مختلف، طراحی و تولید می کنند. بر این اساس انواع کفش های ورزشی موجود در بازار شامل موارد زیر هستند:

  • کفش های بالشتک دار؛ این کفش ها بیشتر برای دونده ها مناسب است
  • کفش های پایدار کننده؛ این کفش ها برای پیاده روی مناسب است. همچنین کسانی که کف پای صافی دارند بهتر است از این مدل کفش ها برای ورزش کردن استفاده کنند
  • کفش های کنترل کننده؛ این مدل ها مختص افرادی است که کف پای آنها به شدت صاف است و این موضوع هنگام ورزش کردن می تواند به شدت مشکل ساز شود
  • کفش های تریل که برای کوهنوردان یا افرادی که در جنگل و … می دوند، مناسب است. این کفش ها دوام بسیار بالایی دارند
  • کفش های ورزشی چند منظوره که یک انتخاب ایده آل برای کسانی که در یک زمینه خاص فعالیت ورزشی ندارند و به دنبال یک کفش استاندارد چند منظوره هستند
  • کفش های مناسب پیاده روی
  • کفش های ورزشی مخصوص سالن مانند بسکتبال و تنیس
  • کفش های میخ دار که برای ورزش هایی مانند فوتبال و بیس بال مناسب اند
  • کفش های مخصوص کوهنوردی
  • کفش های مخصوص اسکیت
  • کفش های اختصاصی رشته دوچرخه سواری