همه ما روزها و لحظه هایی رو با احساس غم و ناراحتی تجربه کردیم که تو اون لحظه ها، حوصله انجام دادن هیچ کاری رو نداریم. حتی گاهی فقط میشینیم یه گوشه و گریه می کنیم. به نظر شما ما تو اون روزها و لحظه ها دچار افسردگی شدیم؟ امروز میخوایم کمی با بیماری قرن یعنی افسردگی بیشتر آشنا بشیم و علائم اونو بهتر بشناسیم.
به نظر شما هرکی گریه میکنه افسرده هست؟ اصلا نشانه های بالینی این بیماری مخوف و ویرانگر رو میشناسین؟ اگه تا بحال در مورد افسردگی خیلی کنجکاو نبودین، باید بدونین که حداقل یک نفر از اطرافیان شما یا حتی خود شما ممکنه در آستانه افسردگی باشین. این بیماری اخیرا به اندازه ای شایع شده که سازمان بهداشت جهانی هم وارد عمل شده و داره در این زمینه کارهای ویژه ای انجام میده. افسردگی میتونه به حدی پیشرفت کنه که فرد بیمار، برای سلامتی خودش و اطرافیانش خطرناک تلقی بشه. اما لازم نیست نگران بشین؛ اگه علائم افسردگی رو بشناسین، میتونین با تشخیص به موقع به راحتی این بیماری رو درمان کنین. آخر مطلب حتما بهمون بگین که بر اساس علائم، به نظرتون شما افسرده هستین یا نه؟
افسردگی چیست؟
افسردگی یه بیماری مهلک روانی هست که شناخت و عواطف فرد رو به شدت تاثیر قرار میده. این بیماری که ابتلا به اون بیشتر در اثر عوامل پسش زمینه ای هست، با کاهش خلق یا mood خودش رو نشون میده. به طور کلی یه دوره غمگین شدن بعد از اتفاقاتی مثل از دست دادن عزیزان، بیکار شدن، ناکامی و … کاملا عادی و طبیعیه. اما بعضی افراد بنا به دلایلی، قادر به تموم کردن این دوره ناراحتی نیستن. مثلا وقتی عزیزی رو از دست میدیم، کاملا طبیعیه که تا 40 روز یا نهایتا دو ماه ناراحت باشیم، با یادآوری خاطراتش گریه کنیم و حتی بعضی از کارهای قبلمون رو برای چند روز تعطیل کنیم. اما اگه این وضعیت بیشتر از دو ماه، مثلا تا 6 ماه و بیشت، ادامه پیدا کنه، ما دچار افسردگی شدیم.
بر خلاف تصور عموم، تنها علامت افسردگی گریه کردن و غمگین بودن نیست. حتی افسانه به اسم افسردگی کاذب که در اون فرد میخنده اما از درون ناراحته هم وجود نداره. فرد افسرده عملا خیلی از جنبه های زندگیش تعطیل میشه. مثلا ممکنه تا چند ماه حموم نره و به بهداشت شخصیش هیچ اهمیتی نده. زندگی برای یک فرد مبتلا به افسردگی کاملا بی معنی و پوچ میشه و افکار خودکشی سراغش میاد. حتی در موارد شدیدتر، فرد بدون این که اطلاعی به کسی بده، اقدام به خودکشی هم میکنه. افسردگی بیماری بسیار دردناکیه که انبوهی از احساس بی کفایتی، نالایق بودن، ناامیدی به آینده، احساس گناه، خود مقصر بینی و … رو به فرد تحمیل میکنه. اگه اختلال افسردگی به موقع تشخیص داده نشه، روز به روز تشدید میشه و به خودکشی فرد بیمار منجر میشه.
علائم افسردگی
خب حالا که با بخشی از ویژگی های ناخوشایند و ترسناک افسردگی آشنا شدین، بد نیست علائم و نشانه های این بیماری رو هم بدونین. اگه شما چند مورد از علائم زیر رو به صورت همزمان دارین، حتما به یه روانشناس مراجعه کنین و در مورد افسردگی و احساسات و هیجاناتی که تجربه میکنین باهاش صحبت کنین. دقت کنین که همه این ویژگی ها به صورت طبیعی در همه انسان ها وجود داره، اما تداوم غیر عادی و مزمن بودن اونهاست که خطر افسردگی رو ایجاد میکنه:
چند ماهی هست که چرخه خوابتون به شکل غیر عادی بهم ریخته؛ خیلی پر خواب یا خیلی کم خواب شدین.
چند وقته که دیگه علاقه ای که به کارهایی که خوشحالتون میکرد ندارین؛ هر کاری که بهش علاقه داشتین مثل خرید، ورزش، تفریح، مطالعه، آشپزی یا … .
مدتیه که به شدت احساس تنهایی و بی پشتوانه بودن میکنین.
هر کاری میکنین نمیتونین از شر افکار منفی تون خلاص بشین.
به صورت غیر عادی و بدون هیچ بیماری جسمی، به شدت پر اشتها یا کم اشتها شدین.
زودرنج شدین و دائما احساس ناراحتی میکنین.
انرژی تون رو از دست دادین و هیچ انگیزه ای واسه رسیدگی به خودتون ندارین.
از خودتون بدتون میاد و احساس میکنین که تو همه اتفاقات بد زندگیتون شما مقصر بودین.
چند وقته که بدون هیچ دلیل جسمانی، دائما احساس کمر درد، سر درد و یا دردهای ماهیچه ای دارین.
فکر میکنین زندگی ارزش ادامه دادن نداره و همه چی پوچ و بی معنیه.
