انجام کارهایی مانند شستن ظروف می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در زنان کاهش دهد

یک مطالعه جدید می گوید انجام کارهایی مانند شستن ظروف و باغبانی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در بین زنان کاهش دهد.

کارهایی مانند شستن ظروف می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در زنان کاهش دهد

تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا نشان داد که کارهایی مثل شستن ظروف گرفته تا باغبانی می تواند “حرکات زندگی روزمره” را تقویت کند و به محافظت از قلب کمک کند.

انجام کارهای روزمره، مانند کارهای خانه، می تواند پیش پا افتاده به نظر برسد، اما واقعیت این است که این فعالیت های به ظاهر ساده در واقع می توانند سلامت شما را تقویت کنند. در ، مطالعه جدیدی که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که چگونه کارهایی مانند آشپزی، جارو کردن، باغبانی و حتی سایر نیازهای روزانه مانند دوش گرفتن می‌توانند در برابر بیماری قلبی از شما محافظت کنند.

این مطلب هم برایتان مفید است. برای سلامتی قلب خود چه کار باید بکنیم؟

همه حرکت های روزمره برای پیشگیری از بیماری اهمیت دارد

 دکتر استیو نگوین، اولین نویسنده این مطالعه، در یک بیانیه رسانه ای گفت: “این مطالعه نشان می دهد که همه حرکت ها برای پیشگیری از بیماری اهمیت دارد.” گذراندن زمان بیشتر در تحرکات زندگی روزمره، که شامل طیف وسیعی از فعالیت‌هایی است که ما انجام می‌دهیم، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

این مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که چهار ساعت در روز را صرف انجام “حرکات زندگی روزانه” می‌کردند، 62 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی یا عروق کرونر قلب بودند. به‌علاوه، افراد شرکت‌کننده در این مطالعه، 43 درصد کمتر شانس ابتلا به هر یک از این بیماری‌ها را داشتند و 30 درصد کمتر شانس ابتلا به سکته مغزی را داشتند. این تیم 5416 زن سالم را در سراسر ایالات متحده بین سنین 63 تا 97 سال مورد مطالعه قرار دادند و هر دقیقه را که بیدار بودند در یکی از پنج دسته قرار دادند: نشستن، نشستن در وسیله نقلیه، ثابت ایستادن، راه رفتن یا دویدن، و حرکات روزمره زندگی. دومی شامل فعالیت هایی مانند پوشیدن لباس، آشپزی و باغبانی بود.

در یک تحقیق هر شرکت‌کننده تقریباً هشت سال تمام حرکات روزانه آنها بررسی شد و در این بازه زمانی، 616 داوطلب در این مطالعه به بیماری قلبی عروقی مبتلا شدند، 268 نفر به بیماری عروق کرونر قلب مبتلا شدند، 253 نفر سکته کردند و 331 نفر فوت کردند. نویسندگان این مطالعه نوشتند: « ارتباط‌های مفید و فعالیت بدنی و انجام کارهای روزمره رایج می‌تواند به افراد مسن کمک کند ». “