با این راه کارها برای همیشه جوان بمانید
با این راه کارها برای همیشه جوان بمانید و مطمئن باشید که جوان ماندن سخت نیست و با رعایت نکاتی می‌توانید زندگی شاد و سالمی داشته باشید و همیشه جوان بمانید. خوش بگذرانید و بخندید تا همیشه جوان بمانید خندیدن استرس از استرس کم میکند فشارخون را پایین می‌آورد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن […]
این میوه غول کاهش وزن است
گریپ فروت غول کاهش وزن است و به ارتقا سلامت و مبارزه با بیماری کمک میکند وسرشار از آنتی اکسیدان است. منبع ویتامین A، پتاسیم، فولات، تیامین، ویتامین B6، کلسیم، آهن، مس، فسفر، منیزم، مواد مغذی گیاهی و فلانوئیدها است و کالری پایینی دارد. گریپ فروت سرشار از ویتامین C، فیبر و آب است و […]
راهکاری سریع مدیریت خشم
برای مدیریت بهتر خشم بهتر است تفاوت خصومت و پرخاشگری را بدانیم. خشم یک هیجان طبیعی است، خصومت یک هیجان طبیعی است که با ارزیابی منفی شناختی همراه شده است و پرخاشگری شامل هیجان و ارزیابی منفی شناختی باضافه واکنش رفتاری ناسالم است. برای مدیریت خشم فرد اول باید پدیده خشم را کامل بشناسد و […]
دلیل جیغ زدن کودکان چیست؟
جیغ زدن کودکان یکی از روش‌های کودکان است تا به اهداف خود برسند. خیلی از پدر و مادرها از جیغ زدن کودک خردسال خود کلافه و خسته می‌شوند. والدین باید دلیل جیغ زدن فرزند را کشف کنند و بهترین رفتار را برای مقابله با جیغ زدن آنها بکار بگیرند. حسادت یکی از دلایل جیغ زدن […]
مواد غذایی که پوست را پیر و زشت میکند
بسیاری از افراد بدون آنکه خودشان بدانند مواد غذایی که پوست را پیر و زشت میکند استفاده می کنند و باعث پیری و افتادگی پوست صورت و بدن می شوند. مواد غذایی که پوست را پیر و زشت میکند کدامند؟ برخی از مواد غذایی پوستتان را پیر و زشت میکند و با آگاهی از این […]
تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
قطعا از تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی بی خبرید ! مطالعات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن و استراحت کردن در تعطیلات آخر هفته باعث می شود خطر مبتلا شدن به افسردگی کاهش یابد.افسردگی یک اختلال خلقی است که با ناراحتی یا احساس غم همراه با برخی علائم جسمی مانند انرژی کم، اختلال خواب […]
راهکارهایی برای داشتن عمر طولانی تر
بدون شک اکثر افراد میل به داشتن عمر طولانی تر دارند. اگر شما هم از آن دسته افراد هستید با ما همراه باشید. به تغذیه خود اهمیت دهید صبحانه بخورید زیا بیشتر افرادی که صد سال عمر کرده اند از خوردن صبحانه غافل نشده اند و از غذاهای فرآوری شده استفاده نکنید چرا که سرشار […]
اشتباهات رایج درشب که سبب چاقی می شود
عواملی وجود دارند که انجام آنها مخصوصا در شب سبب چاقی میشود. دیر غذا خوردن یکی از بزرگترین عوامل چاقی مصرف مواد غذایی قبل از خواب و در اواخر شب، باعث افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می […]
طرز پخت کیک خیس شکلاتی ساده
کیک خیس شکلاتی ساده یا کیک مرطوب یکی از کیکهای خوشمزه و پر طرفداراست که دارای بافتی نرم تر از کیک های معمولی است. کیک خیس طرز تهیه های مختلفی دارد و هرکس بسته به ذائقه خودش میزان شکلات و مواد دیگر آن را تغییر می دهد. مواد لازم آرد سفید یک لیوان شکر یک […]
یک راه موثر برای غلبه براسترس و فکر زیاد
بعضی اوقات انسان ها به دلایل مختلفی بیش از حد تحت فشار و استرس قرار می گیرند و در افکار منفی و یا مسائل روزمره زندگی غرق می شوند و نمی توانند از مشکلاتی که برای خودساخته اند رها شوند و احساس می کنند که دیگر زندگی بسیار دشوار است و راهی برای غلبه براسترس […]