بهترین زمان مصرف ویتامین D

سیستم بهداشتی و درمانی انگلستان(NHS) مصرف روزانه ۱۰ میکروگرم مکمل ویتامین دی را در تمام سال برای بزرگسالان و کودکان بالای چهار سال توصیه می‌کند. اما سوالی که بسیاری از افراد درخصوص مصرف ویتامین دی می‌پرسند این است که بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی در روز است؟ طی تحقیقاتی که از قبل انجام […]

علائم کمبود ویتامین D در بدن

ویتامین D ماه مغذی لازم برای سلامتی است؛ اما عده‌ زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D‌ که ویتامین خورشید نامیده می‌شود زیرا قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، بهترین منبع این ویتامین مهم است. بدن شما در صورتی که قسمتی از پوستتان (بدون لباس و ضدآفتاب) در معرض تابش خورشید قرار بگیرد […]

با این مکمل ها سیستم ایمنی بدنتان را قوی کنید

سیستم ایمنی بدن با فرایندهای مخصوص به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کنند. مصرف برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی می تواند سیستم ایمنی بدن را در بهبود پاسخ دهی ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری ها […]