یک راه بسیار ساده برای لاغری
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش که یک راه بسیار ساده برای لاغری است موجب حفظ سلامت قلب و عروق هم است. یک راه بسیار ساده برای لاغری خوردن ۳۵ گرم بادام زمینی برشته‌شده با نمک کم، ۳۰ دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز موجب لاغری کاهش فشار […]
با این ماده غذایی خیلی سریع وزن کم کنید
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیم‌ها برای کاهش وزن است. با این ماده غذایی خیلی سریع وزن کم کنید افرادی که پروتئین بیشتری به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری، مصرف می‌کنند، به‌طور متوسط طی ۶ ماه، ۱۸ پوند وزن از […]
اشتباهات رایج کاهش وزن که ممکن است مرتکب شوید
افراد معمولاً برای بهبود سلامت و ظاهر بدنی خود برنامه های کاهش وزن انجام می دهند. در حالی که آنها با اشتیاق شروع می کنند، اغلب انگیزه خود را از دست می دهند زیرا نتایج سریعی را نمی بینند. اشتباهات کاهش وزن که باید اجتناب کنید مهم است که به یاد داشته باشید که هر […]
این میوه غول کاهش وزن است
گریپ فروت غول کاهش وزن است و به ارتقا سلامت و مبارزه با بیماری کمک میکند وسرشار از آنتی اکسیدان است. منبع ویتامین A، پتاسیم، فولات، تیامین، ویتامین B6، کلسیم، آهن، مس، فسفر، منیزم، مواد مغذی گیاهی و فلانوئیدها است و کالری پایینی دارد. گریپ فروت سرشار از ویتامین C، فیبر و آب است و […]
هورمون های تاثیرگذار بر کاهش و افزایش وزن
برای شناخت هورمون های تاثیرگذار بر کاهش و افزایش وزن بهتر است اول بدانیم هورمن چیست ،هورمون ها مولکول های پیام دهنده (سیگنالینگ) هستند. این مواد شیمیایی از غدد درون ریز تولید و به خون ترشح می شوند. آزادسازی هورمون در خون توسط برخی غدد خاصی مانند هیپوفیز، تیروئید، پاراتیروئید و غدد فوق کلیوی صورت […]
چگونه روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم؟
برای اینکه روزی نیم کیلو چربی بسوزانیم باید با انجام فعالیت جسمی و کم کردن کالری، حدود ۳۵۰۰ کالری اضافی را بسوزانید.پیاده روی کردن یا دویدن آرام باعث میشود ۱۰۰ کالری به ازای هر مایل (۱.۶ کیلومتر) بسوزانید. و اگر ۳۵ مایل (۵۶ کیلومتر) پیاده روی کنید نیم کیلوگرم از چربی های بدن‌تان سوزانده خواهد […]
